Pilates
Einzeltraining & Kleingruppe
Individuell bewegt – bewusst gestärkt
Dein Körper erzählt eine Geschichte. Mit einem auf dich abgestimmten Pilates findest du zu mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag zurück. Persönlich begleitet. Achtsam durchgeführt. Effektiv umgesetzt.
Grundsätzlich gelten die Preise für eine Dauer von 60 Minuten.
Einzeltraining – ganz individuell, flexible Terminwahl, auch Kombi mit Massage
Preis:
CHF 160.00
5er Abo: CHF 750
Duotraining
zu zweit, persönlich & angepasst
Preis:
CHF 100.00 pro Person
5er Abo CHF 450.00 pro Person
Kleingruppe (max. 4 TN)
Freitag: 08:30 – 09:30 Uhr
Preis:
5er Abo CHF 150.00 pro Person
Pilates
Mein Pilates-Angebot verbindet moderne Trainingsansätze mit fundierter Körperarbeit. Im Zentrum stehen ein bewusstes Bewegungserleben, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Förderung funktioneller Stabilität. Faszial orientierte Übungen verbessern die Elastizität des Bindegewebes, steigern die Beweglichkeit und unterstützen den natürlichen Bewegungsfluss. Ob zur Schmerzprävention, als Aufbau nach Verletzungen oder zur Leistungssteigerung im Sport – das Training passt sich deinen Bedürfnissen an. Besonders wertvoll auch in der Schwangerschaft, Rückbildung oder als begleitende Massnahme in der Rehabilitation.
Ist Pilates für mich geeignet – auch wenn ich Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen habe?
Ja, absolut. Ich arbeite mit einem therapeutischen, zeitgenössischen Pilatesansatz, der individuell angepasst wird – auch bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenschwäche, nach Operationen oder während/nach der Schwangerschaft.
Welche Kleidung soll ich tragen?
Bequeme, dehnbare Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Trainiert wird barfuss oder mit Stoppersocken.
Gibt es auch Einzelstunden?
Ja. Ich biete Pilates-Einzeltraining, Duostunden oder Kleingruppen an – so, wie es für dich am besten passt.
Was ist der Unterschied zwischen deinem Pilates und einem regulären Gruppenkurs?
Bei mir steht dein Körper im Mittelpunkt: Ich arbeite achtsam, therapeutisch fundiert und in Kleingruppen oder Einzelsettings – mit gezielten Übungen für Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Nein. Du brauchst keine Erfahrung – wir starten dort, wo du stehst. Ich begleite dich Schritt für Schritt und achte auf
deine individuelle Belastbarkeit.
Wie oft sollte ich Pilates machen?
Schon 1x pro Woche kann viel bewirken – bei regelmässiger Praxis spürst du bald eine Verbesserung von Körperwahrnehmung, Kraft und Haltung.
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